Kontakt:
- 727 516 515
mgr inż. Marta Ciapczyńska
OPINIA PACJENTA: Jestem bardzo zadowolony z usług Pani Marty. Najbardziej mnie cieszą znikające kilogramy . Polecam każdemu kto chce się pozbyć nadwagi.
Redukcja masy ciała to proces, który ma wpływ na całe nasze życie.
Nie chodzi tu tylko o to, jak wyglądamy fizycznie, ale przede wszystkim o nasze zdrowie i samopoczucie.
Przeczytajcie więcej poniżej ⬇️⬇️
Batonik dostępny w sklepie LIDL
Przeczytajcie analizę czy warto!
540 kcal w formie paczki kabanosów vs. 2 grahamek, puszki tuńczyka oraz 3 ogórków kiszonych.
Kabanosy mogą dostarczyć szybką dawkę energii, ale zawierają również dużo tłuszczu i soli. Z drugiej strony, kanapka z tuńczykiem i ogórkami kiszonymi to źródło białka, kwasów omega-3 oraz błonnika.
Wielu z Was pyta mnie o dietę dla par. 😊👫 Wśród swoich usług dietetycznych posiadam opcję przygotowania diety dla dwóch osób. Dlaczego warto? Na czym ona polega? Przeczytajcie!
Walentynki na horyzoncie
Spraw wyjątkowy prezent swojej drugiej połówce.
Zamów bon podarunkowy na konsultację indywidualną lub W PARZE.
Dziś Tłusty Czwartek! 🍩 Dowiedzcie się, ile kalorii mają poszczególne rodzaje pączków 🧐 Dzisiaj możemy sobie pozwolić na odrobinę szaleństwa! Ale też pamiętajcie o umiarze 😄😋🙌 Smacznego pączusia 🍩🍩🎉
📅 Zbliża się weekend, więc być może jest to idealny post dla Was! 😊😊 Przygotowałam e-book z prostymi w przygotowaniu, szybkimi przekąskami na imprezy i nie tylko 🤭🥳 Aby odebrać bezpłatny poradnik w wersji elektronicznej przejdź na moją stronę poniżej ⬇️
Z głodem emocjonalnym związane są negatywne emocje takie jak gniew, smutek, sytuacje wywołujące stres. Sięgamy po coś słodkiego, gdy czujemy się samotni, nie potrafimy sobie poradzić z sytuacją stresową. Głodem fizycznym jest natomiast faktyczne uczucie głodu, pojawienie się go właśnie w żołądku, w sposób stopniowy informujący o konieczności zaspokojenia potrzeb fizjologicznych. 🤤 Czym dokładniej charakteryzują się poszczególne określenia? Przeczytajcie! 🍽️
Poznajcie kilka trików, które warto zastosować w kuchni, aby podnieść doznania smakowe potraw lub przedłużyć ich świeżość.👨🍳🍞🔪🥣
FAKT - Ziemniaków nie trzeba eliminować na diecie redukcyjnej!🥔 Ziemniak to warzywo niskokaloryczne (w 100 g dostarczają zaledwie 73 kcal) o wysokim indeksie sytości. Co więcej warto wiedzieć na temat tego warzywa? Przeczytajcie artykuł 👇👇
Jak może wyglądać 1240 kcal zależnie od tego, co zjemy?🤔 Wartość kaloryczna słoika Nutelli jest równa kaloryczności kilku pełnowartościowych posiłków, które możemy spożyć w ciągu danego dnia. 🍫 = 🥗🥘🍲🥣
Warto więc zwracać uwagę nie tylko na ilość spożywanych kalorii, ale również na ich jakość i źródło. Poniższe porównanie powinno dać nam do myślenia.. 🧐
W dni powszednie często mamy ustalone plany żywieniowe. W weekendy często przechodzimy w tryb relaksu po tygodniu pracy. 🤔🧐 W te dni wolne, kiedy struktura dnia może się zmieniać, łatwiej jest odstąpić od naszych planów, co często prowadzi do spożycia większej ilości kalorii w postaci spożywanych przekąsek, fast foodów czy słodyczy. 🍕🍦🥧 Zdrowe nawyki żywieniowe nie muszą znikać wraz z nadejściem weekendu ...
Sprawdź ranking najlepszych i najgorszych diet na 2024 wg U.S. News! 🥗🍽️
