Dieta na urlopie - poznaj tajniki!
Napisany przez Marta Ciapczyńska Artykuły Powrót
Zapewne część z Was wyjechała odpocząć w ten długi weekend 🥰🤗 Przeczytajcie o tajnikach udanego urlopu na diecie! 🍧💦👌
Zastosuj te triki podczas urlopu!
1) wypoczywaj aktywnie - kontroluj ilość kroków w ciągu dnia. Staraj się wykonać ich powyżej 10 tysięcy. 😊🚶♂️
2) staraj się unikać słodkich napojów i przekąsek. 🚫🍬🥤
3) spożywaj 4-5 posiłków dziennie co 3-4 godziny nie podjadając nic pomiędzy posiłkami. 🍽️⏰
4) owoce spożywaj jedynie po posiłkach. 🍎🍇🍌
5) warto próbować regionalnych specjałów, jednak uważaj na dania tłuste, słone i smażone, oraz słodkie. Warto także unikać produktów mącznych, a także białego pieczywa. 🌍🍳🚫🍟🍩
6) odczekaj 15 minut nim zdecydujesz się na dokładkę. ⏳🍽️
7) przez cały dzień pij wodę, najlepiej małymi porcjami. 💧
8) w każdym posiłku zadbaj o warzywa. Zacznij od nich posiłek. 🥦🥕🥗
9)na ile to możliwe unikaj alkoholu, szczególnie kolorowych drinków z kolorowymi napojami. 🚫🍹🍻
Twój komentarz