Jednym z poważniejszych skutków przewlekłego stresu jest wpływ na funkcje poznawcze, w tym pamięć.
Kortyzol, nazywany hormonem stresu, wydzielany w odpowiedzi na długotrwałe napięcie, może mieć negatywny wpływ na nasz mózg. Kiedy kortyzol jest obecny w dużych ilościach, może zakłócać procesy tworzenia nowych neuronów, a co gorsza, może prowadzić do niszczenia istniejących komórek nerwowych.
Ta destrukcyjna działalność kortyzolu może mieć wpływ na różne obszary mózgu, w tym te związane z pamięcią i uczeniem się. Może to prowadzić do trudności w koncentracji, zapominaniu ważnych informacji oraz ogólnego spadku wydajności umysłowej.
Warto zadbać o techniki radzenia sobie ze stresem, aby zmniejszyć wydzielanie kortyzolu i chronić nasz mózg przed negatywnymi skutkami długotrwałego napięcia nerwowego. Regularna praktyka medytacji, głębokie oddychanie, aktywność fizyczna czy też znalezienie sposobów na relaks może pomóc w redukcji poziomu stresu i wspierać zdrowie psychiczne oraz funkcje poznawcze.
Twój komentarz