Odporność jest bardzo ważna . Musimy o nią dbać każdego dnia jak najlepiej potrafimy.
Bardzo ważna dla naszego organizmu jest WITAMINA D. Pamietajmy o racjonalnej zbilansowanej diecie a także przy większych potrzebach o jej ewentualnej suplementacji .
Istnieje duża szansa na to, że możesz mieć jej niedobory wynikające m.in. ze zmniejszonej ekspozycji na słońce oraz przez wykluczanie jej najlepszych źródeł,
niedobory witamin D wiązane są ze zwiększoną podatnością na infekcje,
może modulować odpowiedź immunologiczną,
nieświadomie (przed pojawieniem się antybiotyków) stosowano ją w leczeniu gruźlicy, wystawiając chory na działanie słońca,
tę samą chorobę często leczono również tranem z ryb (jednego z najlepszych jej źródeł),
podanie witaminy D powodowało zmniejszenie częstotliwości zakażeń grypą.
Wybrane najlepsze źródła witaminy D
:
słońce,
oleje z ryb,
ryby,
żółtka jaj,
wątroba wołowa,
wzbogacone o nią produkty spożywcze,
grzyby,
sery.
Kochani zadbajcie o siebie i swoich bliskich.
Twój komentarz